減肥手冊 P 14
減肥手冊
作者：勃羅丁
第14，共69。
據美國臨床營養學期刊報道，研究人員通過對47名7～10歲女孩研究她們與父母的體重及熱量消耗形態後發現，女孩們的體重主要受父親的身體脂肪影響，而母親體重與女兒體重則沒有關連。香港的醫學界人士推斷，這是由於女兒受到父親X染色體內影響體重的基因，甚至要配合母親的X染色體，才可能把肥胖基因只傳給女兒，而沒有傳給兒子。
生理因素
1．青春期易發胖
青春期是女性生殖系統發育趨于成熟的階段，處于這一階段的女孩子伴隨着月經來潮，身體發育進入一個快速增長期，與之伴隨的就是這一時期的女孩子胃口普遍都比較好，當食物攝入大於消耗的時候就很容易發生肥胖現象。
醫學研究發現，女性青春期肥胖往往與女性月經初潮期出現的遲、早有密切的關係，初潮早的女性一般都比初潮晚的女性更加肥胖一些，這可能與月經初潮時體內內分泌激素的變化導致體內脂肪的蓄積有一定的關係。值得提醒的是，青春期的女孩子好像都非常怕別人說自己胖，許多人常常主動限制飲食來控制體重的增長。其實大可不必這樣做，因為這時候的肥胖，你只要注意調整一下飲食結構，減少甜食、油膩食物和零食的攝入量，度過這一階段後，肥胖往往也就消失了。如果盲目採取節食減肥的方法，很可能會導致月經失調、子宮發育不良、神經性畏食症等疾病的發生。
第一部
第16節 ：第二章
肥胖的成因(6)
2．妊娠和哺乳期易發胖
妊娠和哺乳期的女性由於體內內分泌激素分泌的變化和懷孕、哺乳期體內需求增加，常常會自主或不自主的食慾大開。再加上我國傳統的懷孕和坐月子期間多食、少動的習慣使發生肥胖的可能性就更進一步增加了。也有人認為，妊娠本身就具有促進體內脂肪蓄積和肥胖的傾向，多次人工流產或生產的女性發生肥胖的幾率明顯高於其他同齡女性的現實似乎間接證明了這一點。需要提醒的是，這一階段發生的肥胖如果不能得到及時的控制，許多人常常因此轉變成為持續性肥胖。
3．女性更年期易發胖
女性更年期又稱絶經期，一般在48～50歲之間，是女性由中年逐漸向老年轉化的一段時期。醫學研究證明，女性絶經後容易發生肥胖，其原因可能與絶經後機體內分泌激素分泌改變，以及生活習慣的改變等各種因素有關。
1內分泌激素分泌的改變
女性出現停經的癥狀，意味着女性卵巢功能已經到了衰竭殆盡的地步。卵巢分泌雌激素減少，可以繼發性出現下丘腦和垂體功能紊亂的情況，從而引起肥胖。絶經後女性體內雌激素全部由雄激素衍生而來，而雄激素主要來自體內腎上腺髓質的分泌。
2自主神經功能紊亂引起的代謝失常
絶經後女性很容易出現精神和自主神經系統功能紊亂的現象，從而導致體內代謝活動失常而引起肥胖。造成自主神經功能紊亂的原因，目前認為還是與體內內分泌激素分泌的改變有關。
3各種疾病症狀引起的運動量減少
絶經後女性由於各種原因常常會出現全身疼痛、關節疼痛、心慌、注意力無法集中等癥狀，導致患者無法保持絶經前日常活動的運動量而引起肥胖。
美國科學家最近公佈的一項研究結果，也揭示了婦女絶經與體重之間的關係。
研究人員介紹說，婦女身上所出現的絶經，說明以往周期性的排卵功能已告結束，卵巢內的雌激素以及孕酮的分泌都會出現下降。研究表明，絶經期間，女性的體重常常會出現明顯的增長。為了確定女性身上的這些激素下降到何種程度會對體重產生影響，以及如何採取必要的預防措施，研究人員對47個成年雌性猴子進行了研究。在這些參加實驗的猴子中，有19個猴子的卵巢已被手術摘除。
結果這些猴子出現了類似絶經時出現的現象，即雌激素以及孕酮的分泌明顯下降。其他28個猴子為對照組。
研究結果顯示，激素的下降使得這些卵巢已被摘除的猴子的胃口大增，食物的攝入量較以前增長了67%，同時體重在數週內也一下增加了5%，並隨着時間的延續繼續上升。此外，研究人員還注意到，脂肪細胞所產生的另外一種能夠刺激胃口的激素也有增長。研究人員表示，這說明猴子的卵巢被摘除與其代謝過程發生變化之間存在着一種關係。
4．人工流產後易發胖
根據調查顯示，30%～40%的女性在做完人工流產手術後，體重增加了5～7公斤。這種肥胖同正常的產後肥胖一樣，在體內激素水平恢復正常之後，多餘的脂肪會自然消減，無須採取特殊的減肥措施。
一般來說，人工流產後體重增加或肥胖有以下三個方面的原因：
1人工流產突然中斷了正常的妊娠，原來維持胎兒正常發育所需的內分泌平衡被徹底打亂，引發肥胖。
2人工流產後引起丘腦下部功能失衡，直接波及脂肪代謝，使皮下脂肪出現短時期的周轉不靈，造成「積壓」。
3下丘腦功能的新變化，還會干擾體內性激素的平衡，尤其是對性腺激素的影響最明顯，從而表現為膘肉增多。
對於人工流產後的肥胖，只要加以適當的鍛鍊，並配以合理的飲食，很快就會有所改善。
5．「培根基因」導致發胖
澳大利亞科學家科林斯領導的研究小組發現了令人肥胖的又一種基因——「培根」基因。這將為醫學界生產抵禦肥胖和糖尿病的基因藥物提供更多的思路。
科林斯指出，這種新基因會生產大量增加人的食慾的蛋白質，從而使人攝入超過身體需要的熱量，最終導致肥胖。這是人類迄今為止發現的第三種與肥胖有關的基因。
生理因素
1．青春期易發胖
青春期是女性生殖系統發育趨于成熟的階段，處于這一階段的女孩子伴隨着月經來潮，身體發育進入一個快速增長期，與之伴隨的就是這一時期的女孩子胃口普遍都比較好，當食物攝入大於消耗的時候就很容易發生肥胖現象。
第一部
第16節 ：第二章
肥胖的成因(6)
2．妊娠和哺乳期易發胖
妊娠和哺乳期的女性由於體內內分泌激素分泌的變化和懷孕、哺乳期體內需求增加，常常會自主或不自主的食慾大開。再加上我國傳統的懷孕和坐月子期間多食、少動的習慣使發生肥胖的可能性就更進一步增加了。也有人認為，妊娠本身就具有促進體內脂肪蓄積和肥胖的傾向，多次人工流產或生產的女性發生肥胖的幾率明顯高於其他同齡女性的現實似乎間接證明了這一點。需要提醒的是，這一階段發生的肥胖如果不能得到及時的控制，許多人常常因此轉變成為持續性肥胖。
3．女性更年期易發胖
女性更年期又稱絶經期，一般在48～50歲之間，是女性由中年逐漸向老年轉化的一段時期。醫學研究證明，女性絶經後容易發生肥胖，其原因可能與絶經後機體內分泌激素分泌改變，以及生活習慣的改變等各種因素有關。
女性出現停經的癥狀，意味着女性卵巢功能已經到了衰竭殆盡的地步。卵巢分泌雌激素減少，可以繼發性出現下丘腦和垂體功能紊亂的情況，從而引起肥胖。絶經後女性體內雌激素全部由雄激素衍生而來，而雄激素主要來自體內腎上腺髓質的分泌。
2自主神經功能紊亂引起的代謝失常
絶經後女性很容易出現精神和自主神經系統功能紊亂的現象，從而導致體內代謝活動失常而引起肥胖。造成自主神經功能紊亂的原因，目前認為還是與體內內分泌激素分泌的改變有關。
3各種疾病症狀引起的運動量減少
絶經後女性由於各種原因常常會出現全身疼痛、關節疼痛、心慌、注意力無法集中等癥狀，導致患者無法保持絶經前日常活動的運動量而引起肥胖。
美國科學家最近公佈的一項研究結果，也揭示了婦女絶經與體重之間的關係。
研究人員介紹說，婦女身上所出現的絶經，說明以往周期性的排卵功能已告結束，卵巢內的雌激素以及孕酮的分泌都會出現下降。研究表明，絶經期間，女性的體重常常會出現明顯的增長。為了確定女性身上的這些激素下降到何種程度會對體重產生影響，以及如何採取必要的預防措施，研究人員對47個成年雌性猴子進行了研究。在這些參加實驗的猴子中，有19個猴子的卵巢已被手術摘除。
結果這些猴子出現了類似絶經時出現的現象，即雌激素以及孕酮的分泌明顯下降。其他28個猴子為對照組。
研究結果顯示，激素的下降使得這些卵巢已被摘除的猴子的胃口大增，食物的攝入量較以前增長了67%，同時體重在數週內也一下增加了5%，並隨着時間的延續繼續上升。此外，研究人員還注意到，脂肪細胞所產生的另外一種能夠刺激胃口的激素也有增長。研究人員表示，這說明猴子的卵巢被摘除與其代謝過程發生變化之間存在着一種關係。
4．人工流產後易發胖
根據調查顯示，30%～40%的女性在做完人工流產手術後，體重增加了5～7公斤。這種肥胖同正常的產後肥胖一樣，在體內激素水平恢復正常之後，多餘的脂肪會自然消減，無須採取特殊的減肥措施。
一般來說，人工流產後體重增加或肥胖有以下三個方面的原因：
1人工流產突然中斷了正常的妊娠，原來維持胎兒正常發育所需的內分泌平衡被徹底打亂，引發肥胖。
2人工流產後引起丘腦下部功能失衡，直接波及脂肪代謝，使皮下脂肪出現短時期的周轉不靈，造成「積壓」。
3下丘腦功能的新變化，還會干擾體內性激素的平衡，尤其是對性腺激素的影響最明顯，從而表現為膘肉增多。
對於人工流產後的肥胖，只要加以適當的鍛鍊，並配以合理的飲食，很快就會有所改善。
5．「培根基因」導致發胖
澳大利亞科學家科林斯領導的研究小組發現了令人肥胖的又一種基因——「培根」基因。這將為醫學界生產抵禦肥胖和糖尿病的基因藥物提供更多的思路。
科林斯指出，這種新基因會生產大量增加人的食慾的蛋白質，從而使人攝入超過身體需要的熱量，最終導致肥胖。這是人類迄今為止發現的第三種與肥胖有關的基因。
