減肥手冊 P 49 目錄
作者 勃羅丁
肥胖者大多是由熱量過剩所致，因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入，消耗體內積蓄的能量即脂肪；另一方面要通過加強營養均衡防止新的熱量過剩，……
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作者 勃羅丁
從營養學角度來說，這種減肥法的可取之處在於： 1它主張儘量少吃碳水化合物含量高的食物，如糖類食品、白麵包等，因為這些食物會讓人體血糖……
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作者 勃羅丁
菜花是含有類酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中……
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作者 勃羅丁
1將西蘭花切成小塊，姜、紅蘿蔔切片，魷魚切薄片，用少許生粉拌勻待用。 2先用鍋燒開水，下入魷魚片焯一下撈出，再放入……
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作者 勃羅丁
但此法減去的是肌肉層，而不是脂肪，所以恢復原來飲食習慣後，很容易又會長胖。 12．蜂蜜斷食減肥法 將150克的蜂蜜以水稀釋，分多次……
減肥手冊 P 54 目錄
作者 勃羅丁
原理：土豆含大量的水分及少量的碳水化合物，膳食纖維含量極其豐富，尤其富含大量維生素C，這些都可以促進人體腸胃道的蠕動，特別適合腸胃功能……
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作者 勃羅丁
2在砂鍋內加入適量清水，再把南瓜和冬瓜片同入鍋中，用文火慢燉至鍋開後，放入蔥絲、薑末、醬油、食鹽，後下香菜、味精，調勻即成。 功效：……
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作者 勃羅丁
2炒鍋上火燒熱，放入花生油，燒熱後將麵粉放入鍋中，炒熟後加清湯衝開，倒在碗中備用。 3原鍋上火，加入少許香油，油熱……
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作者 勃羅丁
3最後加入金針菇煮沸即成。 功效：減肥。 23．赤小豆鯉魚湯 原料：赤小豆150克，鯉魚1條，食鹽、料酒各適量。 做法： ……
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作者 勃羅丁
功效：減肥。 原理：檳榔具有降氣破滯、通行導滯、行氣化濕、化脂排毒、下氣通便功效。 12．白蘿蔔橘皮粳米粥 原料：白蘿蔔60克，……
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作者 勃羅丁
黑茶，顧名思義，就是指黑色的茶。黑茶是由黑曲菌發酵而製成的，在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。黑茶在我國生……
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作者 勃羅丁
第71節 ：第六章 飲食減肥妙方(26) 做法：將以上幾味共研細末，用開水沖泡即成。 功效：降脂減肥。 11款美味減肥沙拉 ……