女人聖經 P 64
女人聖經
作者：蘇西
第64，共135。
Jen，27歲，美國
4.15 鍛鍊成癮
儘管肯定有更糟糕的東西使你上癮，但是，當鍛鍊成為一種偏執的狂熱時，它對精神和身體都非常有破壞性。很多飲食紊亂的女性也成為鍛鍊上癮者（我們國家的每一個健身館都會有好幾個這樣的人）。當你不顧運動損傷、不顧身體不健康而強行鍛鍊時，你的鍛鍊計劃已經成為了一種自我虐待，你需要幫助了。
你對健康上癮嗎？ 以下是1－10等級，10為最高等級。情況符合計10分，然後把分數總和，查看測試後面的對應解釋。
鍛鍊對我非常重要。以後我會一直堅持鍛鍊。
我每天要做至少兩個小時鍛鍊，才覺得自己努力鍛鍊了。
如果我今天做不了鍛鍊，明天我會把鍛鍊量翻倍。
如果我今天做不了鍛鍊，我就無法正常工作生活。
一點點疼痛表明我正在進步。
如果運動受傷了，我就吃幾片阿司匹林或布洛芬，然後接着鍛鍊。
鍛鍊更多總是更好。
我鍛鍊的時間決不能被打斷。
我嚴格遵守鍛鍊計劃，如果無法遵守我會很難受。
10．很多鍛鍊相關的疼痛都可以通過繼續鍛鍊來消除。
分數 80－100分：你需要需求幫助，找你的全科醫生談談；50－80分：你在靠近鍛鍊成癮，對自己放鬆點；0－10分：成癮決不是個問題；0分：去參加健身館。
合成代謝類固醇 去年英國醫學協會估計，英國一些健身館的類固醇使用量占13％，英國針具交易報告指出，使用服務的病人有60％不是海洛因癮君子，而是類固醇靜脈注射者。越來越多的女性服用合成代謝類固醇，為的是不需要在健身館鍛鍊幾小時，卻可以得到好看、健美的體形。克倫圖特洛或司坦唑醇藥丸通常是網上購買，或在健身館間流通。合成代謝類固醇取自雄性睪丸激素，可以增加肌肉量，不過不是很多。合成代謝類固醇可以減少體內
脂肪，激發性慾，擴大陰蒂，激發高潮。
聽起來很好？再看看其副作用吧。合成代謝類固醇同樣會引起掉髮，嗓音變粗，體毛增多，胸部收縮，易怒，失眠，恐慌發作，心臟疾病、肝臟、癌症風險增大。而且當你停止用藥，你會遭受慢性戒斷癥狀，體重飆升。
我在健身館有一個學員，她明顯是個鍛鍊上癮者，她先踩踏車，然後做一個半小時八步
瑜珈，再參加一小時有氧鍛鍊課。每個人都意識到她有問題，但是我覺得她自己沒有意識到。我確實覺得健身館裡工作人員應該告訴她，但他們只是在她來健身館時相互交換以下會意的眼神。
Boo，24歲，英國
到現在我已經服用了一年克倫圖特洛，我連續吃六個星期，然後停藥六個星期，我感覺好極了。我身體狀況很好，做愛的次數比以前多了，但是，我注意到我開始掉髮了。我頭髮是金黃色的，所以還不是很明顯，但如果情況更糟了，我想我就會停藥一段時間。我好像不太去想自己在服用藥物的事實，但是如果我去想了，我只有22歲，我不能以後一輩子都依靠藥物，但我擔心如果我停藥了，我就會失去現在的好身材。
Annie，22歲，英國
鍛鍊成癮？在我夢中吧。我想得厭食症好多年了，可是一直不成功。
Monica，29歲，美國
第五章美容
5.1 從科學到科幻(1)
皮膚不好就不漂亮，但至少這不再被看作是不可克服的缺陷了。現在我們知道痤瘡與荷爾蒙相關，但是200年以前，輕一點青春痘會被認為是肺結核或天花的癥狀，嚴重一點青春痘會被認為是梅毒、過度手淫或性生活放蕩的結果。19世紀前十年，皮膚病學與性傳染疾病研究被認為是相關學科，許多醫學雜誌，如《皮膚病學雜誌》、《梅毒學》，建議醫生，如果青春痘治療無效，患者本人不道德應是主要原因。面對醫學、宗教和社會非議的尷尬，長青春痘的20世紀的青少年通常被迫早早結婚作為療法這是唯一為人接受的發泄性慾的辦法。
在人生中的那段時間，女孩這一生希望成就的最重要的事就是嫁個好夫君，所以，好皮膚成為20世紀的父母們甘心支付的一張通行證。自然，事關經濟利益，治療皮膚問題的醫生會更鼓動父母去擔心青春痘的負面影響，而且生產商也很快就學會了利用青春期的焦慮。廣告詞宣稱「男人娶妻十之八九會選臉蛋漂亮的」，這就是強調完美皮膚的社會意義，從此以後為一個拿女性自尊賺錢的殘酷行業設立了慣例。
20、21世紀之交，隨着起化妝鏡普及的到來，人們的自我意識更加強烈。以前女性是在輝煌的商店窗口或百貨商場的大鏡子中照照自己，而現在她們得以悄悄在自己的浴室仔細去看出自己的缺陷。面霜和青春痘藥物的銷量大增，大眾市場廣告使人們更仔細地審視女性的臉蛋和身材，女性開始試驗各種化妝品：撲麵粉、腮紅、口紅、眉筆、睫毛夾。這些產品很多都含有刺激物，使皮膚狀況惡化，進一步提高面霜和皮膚治療的銷路，但是，到20世紀50年代，醫學研究的進展以及對痤瘡原因的瞭解導致處方抗生素和第一代處方淨痘精華的出現，如克力拉思乳霜。
4.15 鍛鍊成癮
你對健康上癮嗎？ 以下是1－10等級，10為最高等級。情況符合計10分，然後把分數總和，查看測試後面的對應解釋。
鍛鍊對我非常重要。以後我會一直堅持鍛鍊。
我每天要做至少兩個小時鍛鍊，才覺得自己努力鍛鍊了。
如果我今天做不了鍛鍊，明天我會把鍛鍊量翻倍。
如果我今天做不了鍛鍊，我就無法正常工作生活。
一點點疼痛表明我正在進步。
如果運動受傷了，我就吃幾片阿司匹林或布洛芬，然後接着鍛鍊。
鍛鍊更多總是更好。
我鍛鍊的時間決不能被打斷。
我嚴格遵守鍛鍊計劃，如果無法遵守我會很難受。
10．很多鍛鍊相關的疼痛都可以通過繼續鍛鍊來消除。
分數 80－100分：你需要需求幫助，找你的全科醫生談談；50－80分：你在靠近鍛鍊成癮，對自己放鬆點；0－10分：成癮決不是個問題；0分：去參加健身館。
合成代謝類固醇 去年英國醫學協會估計，英國一些健身館的類固醇使用量占13％，英國針具交易報告指出，使用服務的病人有60％不是海洛因癮君子，而是類固醇靜脈注射者。越來越多的女性服用合成代謝類固醇，為的是不需要在健身館鍛鍊幾小時，卻可以得到好看、健美的體形。克倫圖特洛或司坦唑醇藥丸通常是網上購買，或在健身館間流通。合成代謝類固醇取自雄性睪丸激素，可以增加肌肉量，不過不是很多。合成代謝類固醇可以減少體內
脂肪，激發性慾，擴大陰蒂，激發高潮。
聽起來很好？再看看其副作用吧。合成代謝類固醇同樣會引起掉髮，嗓音變粗，體毛增多，胸部收縮，易怒，失眠，恐慌發作，心臟疾病、肝臟、癌症風險增大。而且當你停止用藥，你會遭受慢性戒斷癥狀，體重飆升。
我在健身館有一個學員，她明顯是個鍛鍊上癮者，她先踩踏車，然後做一個半小時八步
瑜珈，再參加一小時有氧鍛鍊課。每個人都意識到她有問題，但是我覺得她自己沒有意識到。我確實覺得健身館裡工作人員應該告訴她，但他們只是在她來健身館時相互交換以下會意的眼神。
Boo，24歲，英國
到現在我已經服用了一年克倫圖特洛，我連續吃六個星期，然後停藥六個星期，我感覺好極了。我身體狀況很好，做愛的次數比以前多了，但是，我注意到我開始掉髮了。我頭髮是金黃色的，所以還不是很明顯，但如果情況更糟了，我想我就會停藥一段時間。我好像不太去想自己在服用藥物的事實，但是如果我去想了，我只有22歲，我不能以後一輩子都依靠藥物，但我擔心如果我停藥了，我就會失去現在的好身材。
Annie，22歲，英國
鍛鍊成癮？在我夢中吧。我想得厭食症好多年了，可是一直不成功。
Monica，29歲，美國
第五章美容
5.1 從科學到科幻(1)
皮膚不好就不漂亮，但至少這不再被看作是不可克服的缺陷了。現在我們知道痤瘡與荷爾蒙相關，但是200年以前，輕一點青春痘會被認為是肺結核或天花的癥狀，嚴重一點青春痘會被認為是梅毒、過度手淫或性生活放蕩的結果。19世紀前十年，皮膚病學與性傳染疾病研究被認為是相關學科，許多醫學雜誌，如《皮膚病學雜誌》、《梅毒學》，建議醫生，如果青春痘治療無效，患者本人不道德應是主要原因。面對醫學、宗教和社會非議的尷尬，長青春痘的20世紀的青少年通常被迫早早結婚作為療法這是唯一為人接受的發泄性慾的辦法。
在人生中的那段時間，女孩這一生希望成就的最重要的事就是嫁個好夫君，所以，好皮膚成為20世紀的父母們甘心支付的一張通行證。自然，事關經濟利益，治療皮膚問題的醫生會更鼓動父母去擔心青春痘的負面影響，而且生產商也很快就學會了利用青春期的焦慮。廣告詞宣稱「男人娶妻十之八九會選臉蛋漂亮的」，這就是強調完美皮膚的社會意義，從此以後為一個拿女性自尊賺錢的殘酷行業設立了慣例。
20、21世紀之交，隨着起化妝鏡普及的到來，人們的自我意識更加強烈。以前女性是在輝煌的商店窗口或百貨商場的大鏡子中照照自己，而現在她們得以悄悄在自己的浴室仔細去看出自己的缺陷。面霜和青春痘藥物的銷量大增，大眾市場廣告使人們更仔細地審視女性的臉蛋和身材，女性開始試驗各種化妝品：撲麵粉、腮紅、口紅、眉筆、睫毛夾。這些產品很多都含有刺激物，使皮膚狀況惡化，進一步提高面霜和皮膚治療的銷路，但是，到20世紀50年代，醫學研究的進展以及對痤瘡原因的瞭解導致處方抗生素和第一代處方淨痘精華的出現，如克力拉思乳霜。
