所有女性的必需伴侶：身體聖經 作者：蘇西·高德生

對大多數女人而言，肥胖不是一個「女人問題」，而是不雅的代稱。假如不是身體和金錢兩方面都需要驚人的投入，我們可能都願意倒撥時鐘，阻止老去的腳步。女人的自信和自我意識如此緊密相關，因而可以說女性總是處于一種輕度偏執狂狀態。我也不能假裝自己有所不同。很多時候，我的外表決定了我的自我感覺。一直以來，我窮盡心力想要減輕10磅。這十年來，我一直徘徊在自我和自尊之間，儘管有很多好建議，每次我嘗試新方法「戒掉、丟掉、改掉」舊習慣時，我最初的熱情很快就會被膽怯和失望所取代。我也極少能夠成功地改變舊習慣。

我決心弄明白自我改善的不斷努力是否僅僅是因為希望總是勝過經驗，於是我決定探索健康、健身、飲食及名人妝容的秘密。研究一開始，我立刻意識到一個事實：幸福、健康、保健、美麗、體重、年齡、壽命、快樂與否，這些都是相互聯繫的。這對我來說是改變的關鍵。瞭解了短期目標和長遠健康之間的矛盾，我意識到如果不對整個飲食習慣加以調整，節食是沒有任何意義的。瑪蓮‧德烈奇曾說過，「細心的妝容能讓女人年輕20歲，但你的年齡瞞不過一段長樓梯」。

《身體聖經》即源於上述這個簡單的意識，試圖從更大的視角探索全貌。本書描述了女人身體的方方面面從生理、身體差異到歷史、文化影響，旨在探索女人的過去，展望女人的將來。本書從整體的觀點來探索我們的情感與身體狀態之間的關係，並指出這樣一個事實：我們總是心有餘而力不足，身體狀態不佳。書中還闡述了生活方式的逐步變化，比如適當飲食和堅持鍛鍊對皮膚、體重、骨密度及自尊心是有益處的，而這些是16歲少女和65歲老婦同樣都關心的問題。本書內容儘量簡單化，不收錄那些無法證實或容易改變的內容。儘管我們的初衷是好的，但是在一天結束時，又會有哪個女人有時間或精力去配齊16種原料做「考尼什美味鷄湯」呢？

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有一年半的時間，我在女人聖經網站上收集來自世界各地女人的聲音和建議以輔助我的研究。她們的觀點建構了本書的主要框架，並提供了一個獨特的視角：「普通」女人如何看待她們自身、她們的生活和身體。這些反饋反映了體形好和體形不好的女性之間的根本區別。一般而言，女人對自己還比較滿意時，自我改善便不是必須，但是自尊心受挫的女人會為找回自尊而去嘗試各種方法：飲食、健身、美容等等，卻屢受打擊。毫無疑問，對自己滿意的女人是那些像孩子一樣樂衷于體育運動的人，因為她們把健身視為一種娛樂而不是減肥的途徑。

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儘管我的研究強調，女人一直以來並且仍被各個行業所利用，使她們對自己不滿，但這不會讓我想把自己名貴的瑪諾羅高跟鞋鎖進鞋櫃，匆匆換上苦行衣。我所收集到的信息表明，儘管大多數女性非常在意外界壓力，並且儘力使自己更苗條、更健美、更年輕、更漂亮，但事實上，她們並不是試圖吸引他人，而是儘量使自己的狀態保持最佳。

女性天生在意外表。女人越是受教育、越是明事理，就越注重身體的吸引力，因為她們相信把潛能發揮到極致會帶來好處：首先是個人自尊，其次是別人的態度。這並不是壞事，不是說明女性這個性別被操控了；相反，它表明女人能夠最大限度地利用好她們的財富。

《身體聖經》始於個人計劃，其結果卻是為所有女性提供了一個平台，我希望本書所提供關於外在形象的信息能夠使更多人關注這個事實：外表好看與否與快樂、幸福與否並沒有太大關係，但是形象不佳會破壞你的快樂和幸福。

對我而言，關注「健康壽命」而不是「生命壽命」就是要踢翻我長期依賴的酒桶。去年我終於戒煙了，然後我參加了倫敦馬拉松長跑。

我15歲的時候，大概有半年几乎沒吃什麼東西，我吃媽媽硬塞進我嘴裡的東西，但我會把學校的午餐扔掉，儘量不吃早餐。看那時的照片，我瘦極了。現在我20多歲了，對自己的身體我更自信了。我有個可愛的男朋友，他讓我覺得自己很

性感，我學會了展現自己最好的部分，隱藏不好的部分。我喜歡我的曲綫，不想再骨瘦如柴了。

前言(2)

Nichola，24歲，蘇格蘭我還是小孩的時候，就很想要長腿。我記得我曾把腳踝綁在床腿上，用手肘爬行，想拉長我的腿。

Debbie，23歲，美國我上了年紀，我認為要是我再胖一點會更好看。胖一點會讓我看起來沒有這麼多皺紋。

Lisa，50歲，英國很滑稽，若現在去回憶年輕的時候，我會發現我的身體根本不那麼糟，但我知道那時我不喜歡自己的身體。我真希望那時的我也像此時此刻這麼清醒。

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