給靈魂甘泉,翰林院自由閱讀廣場

帳號    


減肥手冊    P 59


作者:勃羅丁
頁數:59 / 69
類別:健康

 

減肥手冊

作者:勃羅丁
第59,共69。
黑茶,顧名思義,就是指黑色的茶。黑茶是由黑曲菌發酵而製成的,在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。黑茶在我國生產歷史十分悠久,主要産於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。
一提起肥胖,人們馬上會想到堆積在腹部的厚厚的脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯效果。要用黑茶來減肥,最好飲用剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,並且要長期堅持下去。
2.烏龍茶
烏龍茶是一種半發酵茶,含有豐富的鐵、鈣等礦物質,以及促進消化酶和分解脂肪的必要成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

3.杜仲茶
杜仲茶有降低中性脂肪的作用,原因是杜仲中所含的某些成分可促進新陳代謝和熱量消耗,從而使體重下降。
4.吉姆奈瑪茶
吉姆奈瑪的綽號叫「糖殺死」,因為它能有效抑製糖分的吸收。如果把吉姆奈瑪的葉子放在嘴裡咀嚼,那麼之後再吃糖口中不會有甜的感覺,糖的攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少,因此,它對預防和治療肥胖十分有效。
5.荷葉茶
這是源於古代的一種減肥秘藥,用荷花的花、葉及果實泡製而成。服用後不僅可以起到減肥的作用,還會使人神清氣爽,面色紅潤。不過,要想利用荷葉茶來減肥,必須掌握一些小竅門。
第三
70 :第六章
飲食減肥妙方(25)
1必須飲濃茶,第一次沖泡的效果最好。
2一天分6次飲用,有便秘跡象的人一天可用4包,分4次喝完,大便便會暢通,更有利於減肥。
3空腹時飲用。飲用此茶的最大好處在於不必節食,因為飲用一段時間後,對食物的喜好會發生一些變化,好對油膩食物會變得厭惡。
6.普洱茶
原料:普洱茶葉。
做法:熱水沖泡。
功效:助消化,除油脂。
7.菊花茶
原料:干菊花5朵。
做法:開水沖泡。
功效:清熱,去暑,解毒,消脂肪,降血壓。
8.玫瑰花茶
原料:玫瑰花5克。
做法:開水沖泡。
功效:活血散淤,治肝胃氣痛。
9.薏仁茶
原料:炒薏仁10克,鮮荷葉5克,山楂5克。
做法:將三者同入鍋中,煮沸後即成。
功效:清熱,利濕,消腫。
10.檸檬茶
原料:檸檬500克,蜂蜜、水各適量。
做法:將檸檬榨汁,用溫水沖調,加入適量蜂蜜,即可飲用。
功效:消脂肪,助消化,美白肌膚,滋潤肺腑。
11.山楂茶

原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:消除油脂,排泄廢物,散淤化痰。
12.陳皮茶
原料:陳皮4克。
做法:開水沖泡。
功效:理氣調中,疏肝健脾,導滯消積。
13.酸溜根茶
原料:山楂10克,薺菜花10克,玉米須10克,茶樹根10克,糖少許。
做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。
功效:利尿降脂。
14.玫瑰蜜棗茶
原料:蜜棗5顆,粉紅玫瑰3朵。
做法:將二者放入鍋中煮沸即成。
功效:清便,去脂,減肥。
原理:玫瑰可疏肝解鬱,保護肝臟,促進新陳代謝,強效去脂;蜜棗可清除宿便。
15.決明子茶
原料:決明子茶
做法:開水沖泡。
功效:清肝明目,利水通便。
16.大麥芽茶
原料:炒麥芽5克,山楂5克,冰糖適量。
做法:將三者混合用水沖飲。
功效:開胃健脾,和中下氣,消食除脹。
17.果蔬五寶茶
原料:青蘋果1個,青瓜1/2條,青椒1/2個,苦瓜1/4條,西芹1棵。
做法:共同放入攪拌器攪碎,代茶沖飲。
功效:清血通便,降脂減肥。
原理:青蘋果有助消化、補胃、止汗、通便及美膚作用;青瓜可清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫,並能加強新陳代謝;青椒有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺功效;苦瓜清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目;西芹有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水功效。
18.人參何首烏茶
原料:丹參、何首烏、北沙參各15克,白糖適量。
做法:上藥加水適量,煎至800毫升即可。
用法:每日1劑,分34次飲用,可酌加白糖調味,或燉湯代茶用。
功效:補腎養胃,生津填精,活血通脈,抗老祛病,減肥降脂。
19.葫蘆殻茶
原料:陳葫蘆殻15克,茶葉3克。
做法:將陳葫蘆殻搗成粗渣,與茶葉同入茶壺,用開水沖泡,代茶飲用。
功效:減肥。
20.羅布麻柿葉茶
原料:羅布麻葉10克,鮮柿葉30克,烏龍茶5克。
做法:將羅布麻葉、鮮柿葉洗淨,與烏龍茶同入茶壺,用開水沖泡,代茶飲用。
功效:減肥。
21.苦瓜粉減肥茶
原料:苦瓜粉510克,開水200毫升。
做法:將開水倒入苦瓜粉中,調均即成。
功效:消脂,減肥。
22.苦瓜山藥茶
原料:苦瓜粉2匙,山藥粉1匙,蜂蜜或白糖適量。
做法:
1將苦瓜粉、山藥粉放入杯中,用熱水沖泡。
2加入蜂蜜或白糖,調勻即成。
功效:減肥。
23.冰糖山楂茶
原料:山楂500克,冰糖100克。
做法:
1將山楂洗淨,去蒂、籽,用水煮。
2待山楂爛熟時,放入冰糖,調勻即成。
功效:降脂消食。
24.山楂銀菊茶
原料:山楂、銀花、菊花各10克。
做法:將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放杯中,用開水沖泡即成。
功效:降脂減肥。
25.山楂瓜皮茶
原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。
做法:將以上幾味同入鍋中熬20分鐘左右,濾汁飲用。]
功效:降脂減肥。
26.山楂橘皮茶
原料:山楂、橘皮、荷葉各20克,薏仁10克。
第三