懶女孩聖經 P 29
懶女孩聖經
作者：懶美眉
第29，共36。
不幸的是並非如此！隨着我們年齡的增長，我們的肌膚不斷變薄，而保持我們的皮膚在一起的組織不斷鬆弛下垂。如果你經常皺眉、吸煙、在陽光下眯着眼看、大笑，你能得到的就是皺紋。如果你的父母皺紋很多，那麼你也會如此—是基因的緣故。那值得擔心嗎？不，因為所有人都會隨着年齡的增長，和你一樣開始長皺紋。
堅持你的頭髮
和你的皮膚一樣，你的頭髮是你的健康程度的天然指示器。人類的頭上一般有十萬根頭髮，而我們每天會掉七十五到一百根頭髮。着聽起來俄很多，但是新生的頭髮將會代替它們。如果你發現自己的頭髮越掉越多，那有可能是你的生活方式造成的—不健康的飲食、太多的壓力、荷爾蒙失調等都能夠影響你的頭發生長。不過好消息是那些光滑、濃密健康的頭髮不必非要在雜誌上才能看到。按照下面的方法做，你就能夠馬上得到如雲青絲了：
※想想你正處于其中的壓力。長期的壓力能夠造成對你的頭髮的嚴重破壞。因為壓力促使肌肉收縮，然後導致頭皮緊張。他同時還能夠導致已存在的頭髮問題，如髮質乾燥、頭皮屑和油膩的頭皮等更加嚴重
※避免粗暴的對待頭髮。化學製劑和過分的染髮都會導致頭髮破裂和分岔，還有用吹風機過分的乾燥頭髮也可以造成同樣的效果。當頭髮被吹乾的時候它喪失了三分之一的自然柔潤成分
※小心灰髮。當黑色素(控制頭髮顏色的染料)停止產生的時候頭髮就會發灰了。如果這已經發生在你的身上了，你的壓力可能過大了。高度的焦慮阻礙血液流通，並且阻礙應當傳輸到發腺的營養元素。疾病、不健康的飲食和抑鬱症都有可能影響黑色素的形成，導致男性和女性最終的永久性灰髮
※加載上維他命。為了用於亮澤、健康的頭髮，多攝入富含鋅和維生素A(海產品、堅果、綠葉蔬菜)，還有維生素B6(蛋類和全麥麵包)，它可以促進新頭髮的生長
頭髮的傳說
傳說：你需要每天洗它
其實不然—只需要每兩三天洗一次頭髮，有時更少。洗得太勤了就會把天然油分洗掉
傳說：你不用在陽光下保護頭髮
如果你想保持你頭髮的狀態，那麼你就得那麼做。用含有防止UV射線的香波或者噴霧劑，如果還是懷疑效果的話，帶一頂帽子。日曬之後，你需要用護髮劑來恢復頭髮的活力了。
傳說：你不應該扯你的頭髮
你不應該當你面臨巨大壓力的時候扯你的頭髮，但是如果你能夠每天按摩頭皮和輕輕拽頭髮兩分鐘，你會促進血液循環和增進頭發生長
第四卷 第七章懶美眉保持年輕漂亮的指南（中）
和青春痘說再見
痤瘡、丘疹、膿皰，無論你怎麼稱呼它，事實就是它不僅僅是青少年的難言之隱。如果你很容易長青春痘，尤其是接近生理期之前的時候，它們很可能是由於一種被稱為男性激素的荷爾蒙，控制身體油脂分泌的激素引起的。一般身體的微型脂肪腺已經可以製造足夠的潤滑劑(皮脂)來保持皮膚光滑和使頭發光澤了。但是當這些腺體過分分泌的時候，多餘的油
脂就會造成發腺管內壁脫落過快，而你的死皮膚細胞開始堵塞你的皮膚上的毛孔。一旦阻塞，你的毛囊就開始由於細菌而發炎腫脹，直到它上面的表麵皮膚開始紅腫為止。如果你再也不能忍受你的皮膚了，痤瘡護助組織建議你用「兩個月法則」檢測所有你嘗試的治療青春痘的方法的可靠性。如果在八周之後你還看不到皮膚狀況百分之三十五至五十的明顯提高，那你就應該嘗試另外的治療方法了。
1、自我治療
買一種含有活性苯(甲)酰過氧化氫成分的產品。這種產品的工作機理就是通過減少皮膚油脂腺的皮脂分泌和使皮膚乾燥達到治療青春痘的目的。一般都以小劑量開始，即百分之2.5的比例，然後將劑量加大，因為這樣可以燒皮膚。如果那樣不定用，就嘗試另外一種產品，這會用含有活性壬二酸(azelaic acid)成分的產品。這種產品可以殺死細菌、通過鬆解黑頭通暢阻塞的毛囊。
(原書172)貼示：一般檢測去痘產品的有效程度需要八個星期。
2、口服抗生素
如果你的青春痘留下了疤痕(由於青春都在毛囊中太深了，它將上面的皮膚頂起並最終產生了一個坑)，像你的全科醫師尋求幫助意見。有四種用於治療青春痘的口服抗生素：四環素、強力霉素、二甲胺四環素和紅黴素。服用六個月就可以見到成效，所以你要堅持服用。
3、皮膚科醫生和Roaccutane (Isoretinoin)
Roaccutane這種藥物在英國存在十五年，在美國則存在了二十年了。這種藥物是只有醫院的皮膚科醫生才能開出來的處方藥(你必須由你的全科醫師推薦才可以)，而且只適用於那些患有嚴重痤瘡和已經嘗試過很多其它抗生素而不頂用的病人。Roaccutane推動了治療痤瘡病症的革命，因為它是唯一一種可以治療所有痤瘡癥狀的藥物：減少過多的油脂、停止皮脂分泌、減少發炎和隨後的疤痕。百分之七十五的病患服用這種藥物之後沒有復發。
青春痘之迷：
傳說：你不能擠你的青春痘
你不應該那麼做，但是如果你已經絶望了的話，你就擠吧。如果你要擠，就用你的手指兩側。不要向中間擠，將皮膚扯離中心，然後你的青春痘就會爆裂了。
傳說：青春痘是由巧克力和高脂肪的食物，比如油炸薯片等造成的
這是你的父母為了防止你把奶糖罐吃空而編造的謊言。青春都不是由於你吃的和喝的任何東西引起的，包括巧克力。這是生活裡的一大假相。
傳說：陽光對你的青春痘有好處
堅持你的頭髮
※想想你正處于其中的壓力。長期的壓力能夠造成對你的頭髮的嚴重破壞。因為壓力促使肌肉收縮，然後導致頭皮緊張。他同時還能夠導致已存在的頭髮問題，如髮質乾燥、頭皮屑和油膩的頭皮等更加嚴重
※避免粗暴的對待頭髮。化學製劑和過分的染髮都會導致頭髮破裂和分岔，還有用吹風機過分的乾燥頭髮也可以造成同樣的效果。當頭髮被吹乾的時候它喪失了三分之一的自然柔潤成分
※小心灰髮。當黑色素(控制頭髮顏色的染料)停止產生的時候頭髮就會發灰了。如果這已經發生在你的身上了，你的壓力可能過大了。高度的焦慮阻礙血液流通，並且阻礙應當傳輸到發腺的營養元素。疾病、不健康的飲食和抑鬱症都有可能影響黑色素的形成，導致男性和女性最終的永久性灰髮
※加載上維他命。為了用於亮澤、健康的頭髮，多攝入富含鋅和維生素A(海產品、堅果、綠葉蔬菜)，還有維生素B6(蛋類和全麥麵包)，它可以促進新頭髮的生長
頭髮的傳說
傳說：你需要每天洗它
其實不然—只需要每兩三天洗一次頭髮，有時更少。洗得太勤了就會把天然油分洗掉
傳說：你不用在陽光下保護頭髮
傳說：你不應該扯你的頭髮
你不應該當你面臨巨大壓力的時候扯你的頭髮，但是如果你能夠每天按摩頭皮和輕輕拽頭髮兩分鐘，你會促進血液循環和增進頭發生長
第四卷 第七章懶美眉保持年輕漂亮的指南（中）
和青春痘說再見
痤瘡、丘疹、膿皰，無論你怎麼稱呼它，事實就是它不僅僅是青少年的難言之隱。如果你很容易長青春痘，尤其是接近生理期之前的時候，它們很可能是由於一種被稱為男性激素的荷爾蒙，控制身體油脂分泌的激素引起的。一般身體的微型脂肪腺已經可以製造足夠的潤滑劑(皮脂)來保持皮膚光滑和使頭發光澤了。但是當這些腺體過分分泌的時候，多餘的油
脂就會造成發腺管內壁脫落過快，而你的死皮膚細胞開始堵塞你的皮膚上的毛孔。一旦阻塞，你的毛囊就開始由於細菌而發炎腫脹，直到它上面的表麵皮膚開始紅腫為止。如果你再也不能忍受你的皮膚了，痤瘡護助組織建議你用「兩個月法則」檢測所有你嘗試的治療青春痘的方法的可靠性。如果在八周之後你還看不到皮膚狀況百分之三十五至五十的明顯提高，那你就應該嘗試另外的治療方法了。
1、自我治療
買一種含有活性苯(甲)酰過氧化氫成分的產品。這種產品的工作機理就是通過減少皮膚油脂腺的皮脂分泌和使皮膚乾燥達到治療青春痘的目的。一般都以小劑量開始，即百分之2.5的比例，然後將劑量加大，因為這樣可以燒皮膚。如果那樣不定用，就嘗試另外一種產品，這會用含有活性壬二酸(azelaic acid)成分的產品。這種產品可以殺死細菌、通過鬆解黑頭通暢阻塞的毛囊。
(原書172)貼示：一般檢測去痘產品的有效程度需要八個星期。
2、口服抗生素
如果你的青春痘留下了疤痕(由於青春都在毛囊中太深了，它將上面的皮膚頂起並最終產生了一個坑)，像你的全科醫師尋求幫助意見。有四種用於治療青春痘的口服抗生素：四環素、強力霉素、二甲胺四環素和紅黴素。服用六個月就可以見到成效，所以你要堅持服用。
3、皮膚科醫生和Roaccutane (Isoretinoin)
Roaccutane這種藥物在英國存在十五年，在美國則存在了二十年了。這種藥物是只有醫院的皮膚科醫生才能開出來的處方藥(你必須由你的全科醫師推薦才可以)，而且只適用於那些患有嚴重痤瘡和已經嘗試過很多其它抗生素而不頂用的病人。Roaccutane推動了治療痤瘡病症的革命，因為它是唯一一種可以治療所有痤瘡癥狀的藥物：減少過多的油脂、停止皮脂分泌、減少發炎和隨後的疤痕。百分之七十五的病患服用這種藥物之後沒有復發。
青春痘之迷：
傳說：你不能擠你的青春痘
你不應該那麼做，但是如果你已經絶望了的話，你就擠吧。如果你要擠，就用你的手指兩側。不要向中間擠，將皮膚扯離中心，然後你的青春痘就會爆裂了。
傳說：青春痘是由巧克力和高脂肪的食物，比如油炸薯片等造成的
這是你的父母為了防止你把奶糖罐吃空而編造的謊言。青春都不是由於你吃的和喝的任何東西引起的，包括巧克力。這是生活裡的一大假相。
傳說：陽光對你的青春痘有好處
