減肥手冊 P 25 目錄
作者 勃羅丁
研究人員曾對包括黑人、白人、西班牙裔和亞裔的6500名美國女孩進行調查研究，結果發現，黑人女孩和西班牙裔女孩的青春期開始年齡明顯早于白……
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作者 勃羅丁
Alberta大學婦產科專家SandraBaydock說：「那些體重指數超過30的婦女，懷孕後發生死胎的危險性是正常體重婦女的兩倍。」……
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作者 勃羅丁
研究人員據此提出建議，安全部門在檢驗汽車安全性能時，應該用更重些的假人做撞擊測試。人們在進行撞擊測試時使用的假人通常是按照體重為78千……
減肥手冊 P 28 目錄
作者 勃羅丁
以上練習，每天堅持去做，再配以合理的飲食計劃，直到你瘦下來為止。 想象法 減肥者可以通過想象來達到減肥的目的。比如說想象一下自己瘦……
減肥手冊 P 29 目錄
作者 勃羅丁
本章介紹了多種比較常用的運動減肥方法，如跳繩、游泳、跑步、登山、騎自行車以及做減肥操等，均具有簡便易行、安全有效等特點。不過，由於運動……
減肥手冊 P 30 目錄
作者 勃羅丁
第三部 第34節 ：第五章 運動減肥絶招(2) 2．練習方法 1……
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作者 勃羅丁
練習室內健身車是一種十分理想的減肥運動。室內健身車最大的優點在於，它能讓你在看電視、聽音樂或看報的同時做運動，既省時又有效。而且，一部……
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作者 勃羅丁
第二階段 適應期：6～8周。 鞏固期：4周，每週至少3次，每次30分鐘。 這一階段結束後，既可以停留在這個水平，也可以向更高的階……
減肥手冊 P 33 目錄
作者 勃羅丁
2在第二階段中，要不間斷地均速游10分鐘，中間休息3分鐘，一共進行3組。如果仍然感到很輕鬆，就可以開始每次游20分鐘，直至……
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作者 勃羅丁
①兩腳自然站立，兩手分放身旁，兩臂向左後上方揮動，上體向左轉動，目視左後上方如望月，同時吸氣，然後返回自然站立姿勢，同時呼氣。 ②兩……
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作者 勃羅丁
3每組間隔控制在1～2分鐘。可配合自己喜歡的音樂練習，或跟同伴一起練習。 4啞鈴減肥最……
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作者 勃羅丁
每天早上花一點時間吹氣球，每次持續約20分鐘，不但可以減少臉部脂肪，還可促進新陳代謝。 2．發音練習法 1這種方法簡單而又實用，只……