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作者 懶美眉
第一卷 第一章 怎麼樣的健康才叫健康呢？我們基本上都會在某時問自己這樣的問題。是不是能擠進一條10碼的仔褲就足夠健康呢？還是能……
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作者 懶美眉
懶人第一招：多喝水。通過多喝水增進你免疫系統的效力。多喝水有助于隨着身體排泄沖走體內的病菌，甚至能治癒你的感冒。 懶人第二招：多吃……
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作者 懶美眉
問題就是純蛋白質食譜極不健康—超過一萬名的醫生和營養學家在最近一次於美國舉行的「飲食紊亂」會議上嚴重譴責這一方法。很明顯，只選擇煎肉、……
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作者 懶美眉
不要成為那種「那又怎麼樣，我已經很胖了！」的人。當要進行健康飲食和體育運動時，什麼都起作用。爬樓梯、每晚遛狗至少30分鐘、直至晚餐時只……
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作者 懶美眉
如果，像我們中的大部分人一樣，你懶的費事量一下食物量，那麼很可能你一餐就會吃得過多了。你可以想吃多少蔬菜(除了馬鈴薯)就吃多少，但是水……
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作者 懶美眉
傳說：來自脂肪的卡路里會比來自碳水化合物的卡路里更使人發胖。 攝入比你能消耗的多的碳水化合物只能使你長胖，因為，一天下來，卡路里就……
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作者 懶美眉
如果你由於消化不良而感到無精打采、疲勞和腹痛的話—拿可能你應該多喝水了。腸道需要大量的液體來解毒。因此，在兩餐之間務必攝入兩杯或者更多……
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作者 懶美眉
研究顯示多數人每天至少有45分鐘的時間可以用來運動。問題是他們把體育鍛鍊看成家務雜事，而這45分鐘應該用來放鬆，因此他們選擇躺在沙發上……
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作者 懶美眉
目的就是以你「訓練時間」的心跳速度來鍛鍊，大概就是要達到你「年齡允許的最高心跳速度」(APMHR)的百分之60到75之間。做一個懶惰的……
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作者 懶美眉
你是否很容易就厭煩了或者煩躁不安？是/不是 你是否性慾很強？是/不是 你能否感覺冷？是/不是 你是否喜歡熱的食物？是/不是……
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作者 懶美眉
※洗澡的時候—做一些抬小腿的運動(用腳尖支撐放下起立，停一秒鐘然後再放下來，重複這樣的動作)。這會鍛鍊你的小腿肌肉和臀部肌肉 ※等……
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作者 懶美眉
研究專家預測估計，每做一小時的鍛鍊，壽命就可能增加兩個小時。並且，體育鍛鍊刺激新的腦細胞的生長(尤其是對於那些曾經用酒精毀壞它們人來說……