給靈魂甘泉,翰林院自由閱讀廣場

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減肥手冊 P 49 目錄
作者 勃羅丁

肥胖者大多是由熱量過剩所致,因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入,消耗體內積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強營養均衡防止新的熱量過剩,……

減肥手冊 P 50 目錄
作者 勃羅丁

從營養學角度來說,這種減肥法的可取之處在於: 1它主張儘量少吃碳水化合物含量高的食物,如糖類食品、白麵包等,因為這些食物會讓人體血糖……

減肥手冊 P 51 目錄
作者 勃羅丁

菜花是含有類酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,因而減少心臟病與中……

減肥手冊 P 52 目錄
作者 勃羅丁

1將西蘭花切成小塊,姜、紅蘿蔔切片,魷魚切薄片,用少許生粉拌勻待用。 2先用鍋燒開水,下入魷魚片焯一下撈出,再放入……

減肥手冊 P 53 目錄
作者 勃羅丁

但此法減去的是肌肉層,而不是脂肪,所以恢復原來飲食習慣後,很容易又會長胖。 12.蜂蜜斷食減肥法 將150克的蜂蜜以水稀釋,分多次……

減肥手冊 P 54 目錄
作者 勃羅丁

原理:土豆含大量的水分及少量的碳水化合物,膳食纖維含量極其豐富,尤其富含大量維生素C,這些都可以促進人體腸胃道的蠕動,特別適合腸胃功能……


減肥手冊 P 55 目錄
作者 勃羅丁

2在砂鍋內加入適量清水,再把南瓜和冬瓜片同入鍋中,用文火慢燉至鍋開後,放入蔥絲、薑末、醬油、食鹽,後下香菜、味精,調勻即成。 功效:……

減肥手冊 P 56 目錄
作者 勃羅丁

2炒鍋上火燒熱,放入花生油,燒熱後將麵粉放入鍋中,炒熟後加清湯衝開,倒在碗中備用。 3原鍋上火,加入少許香油,油熱……

減肥手冊 P 57 目錄
作者 勃羅丁

3最後加入金針菇煮沸即成。 功效:減肥。 23.赤小豆鯉魚湯 原料:赤小豆150克,鯉魚1條,食鹽、料酒各適量。 做法: ……

減肥手冊 P 58 目錄
作者 勃羅丁

功效:減肥。 原理:檳榔具有降氣破滯、通行導滯、行氣化濕、化脂排毒、下氣通便功效。 12.白蘿蔔橘皮粳米粥 原料:白蘿蔔60克,……

減肥手冊 P 59 目錄
作者 勃羅丁

黑茶,顧名思義,就是指黑色的茶。黑茶是由黑曲菌發酵而製成的,在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。黑茶在我國生……

減肥手冊 P 60 目錄
作者 勃羅丁

第71節 :第六章 飲食減肥妙方(26) 做法:將以上幾味共研細末,用開水沖泡即成。 功效:降脂減肥。 11款美味減肥沙拉 ……